google-site-verification=tnliEtExat-OQGqobrHwlAsyaMG_p9WQ9-kW7mieG7A Les cinq principes du yoga

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Les cinq principes du yoga

January 11, 2018

 

Le yoga est une pratique holistique. Celle-ci est constituée de 5 principes qui sont les suivants:

                      - Les exercices appropriés (Asanas)

                      - La respiration correcte (Pranayama)

                      - La relaxation appropriée (Savasana)

                      - L'alimentation saine (végétarienne)

                      - La méditation et la pensée positive (dharana et dhyana)

L'équilibre entre ces principes est nécessaire pour bénéficier des bienfaits de cette pratique connue en Inde depuis des millénaire et qui à déjà prouvé ses effets sur la santé du corps et de l'esprit. 

L'exécution des asanas en rythme avec la respiration yoguique (détails prochainement sur le blog) permet de s'intérioriser et de faire le vide. On vient alors travailler son corps par les étirements mais également observer ce qu'il se passe en nous au niveau mental et énergétique.

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